Der sicherste Weg zum Erfolg ist immer, es doch noch einmal zu versuchen.“

Thomas Alva Edison

Ernährungscoaching

-du bist, was du isst-

Ludwig Feuerbach

"Du bist was Du isst" -dieses berühmte Zitat des deutschen Philosophen Ludwig Feuerbach fasst zusammen, wie wichtig "gesunde Ernährung" für unseren Körper UND auch für unseren Geist und unsere Seele ist.

Aber was zum Teufel ist heute "gesunde Ernährung"?

Vom Vegetarier, zum Veganer, zum Frutarier, zum Flexitarier- Ernährung ist ganz schön kompliziert geworden...oder?

 

... oder doch lieber entspannter Mix aus 80% gesund und 20% ungesund? 

Wer sich mit Ernährung beschäftig merkt schnell, hier herrscht VIEL Uneinigkeit. Sind Eier gesund? Ist Milch gesund? Braucht der Körper Fleisch und tierische Produkte? Dazu gibt es viele Meinungen...

 

Finde Deinen Weg zur gesunden Ernährung

Fakt ist...

 

Der Körper ist wie ein Motor- er braucht "Stoff", um reibungslos funktionieren zu können und vor allem langlebig zu sein.

Der Motor braucht Benzin, der Körper braucht Nahrung. Nicht jede Nahrung nährt den Körper jedoch gleichermaßen. Ein Burger mit Pommes liefert zwar viele Kalorien, der Körper kann vieles davon aber nicht gebrauchen und muss es wieder ausscheiden.

Ganz einfach gesagt: Wenn man zu viel isst, was der Körper nicht braucht und zu wenig von dem, was er braucht, kann er nicht optimal funktionieren.

Essen & Psyche

 

 

Ich bin keine Ernährungsberaterin. Ich bin Psychotherapeutin und Coach.

Ernährung hat viel mit unserer Psyche zu tun. Wir essen nicht nur aus Hunger. Und unser Essen beeinflusst unsere Stimmung, weil im Essen Stoffe enthalten sind, die stimmungsaufhellend im Körper wirken, wie z.B. Schokolade.

Zudem ist eine Veränderung unseres Essverhaltens für viele unheimlich schwer. Warum ist das so? Und wie wird es leichter? Coaching setzt an der hinter dem (Ess-)Verhalten wirkenden Contextebene an (Was denke ich über das Essen? Über mich? Meine Figur?) und wie beeinflusst das mein Essverhalten?

Möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten?

Möchtest Du Deine individuelle Ernährungsform finden, die für Dich und Deine Bedürfnisse passt?

Möchtest Du die Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Essverhalten verstehen?

Ich unterstütze Dich gern dabei!

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Dipl.-Psychologin Verena Wendt, Psychologische Psychotherapeutin & Coach

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Verena Wendt 2021